I dati raccolti in questo studio sperimentale dimostrano che, anche in un popolazione di soggetti sedentari, seguendo uno specifico programma di allenamento, è possibile modificare sostanzialmente, e in un breve periodo, l’efficienza di propulsione e la massima velocità di nuoto. In letteratura questi studi si rivolgono generalmente ad atleti, nell’intento di migliorare ulteriormente il loro livello prestativo: in questo tipo di studi piccoli miglioramenti sono di solito osservati, dato il livello tecnico già più o meno elevato della “popolazione” di partenza. Uno studio come quello presentato in questo articolo consente di evidenziare un range più elevato di miglioramento della prestazione e quindi di capire meglio quali sono i parametri che possono effettivamente essere oggetto di cambiamento, e quindi anche di “intervento”, nell’ottica di una metodologia dell’ allenamento mirata a migliorare la prestazione nel nuoto.

Come diventare da "sedentario" a triatleta in sei mesi.

ZAMPARO, Paola;Peterson Silveira, Ricardo;POGLIAGHI, Silvia
2012

Abstract

I dati raccolti in questo studio sperimentale dimostrano che, anche in un popolazione di soggetti sedentari, seguendo uno specifico programma di allenamento, è possibile modificare sostanzialmente, e in un breve periodo, l’efficienza di propulsione e la massima velocità di nuoto. In letteratura questi studi si rivolgono generalmente ad atleti, nell’intento di migliorare ulteriormente il loro livello prestativo: in questo tipo di studi piccoli miglioramenti sono di solito osservati, dato il livello tecnico già più o meno elevato della “popolazione” di partenza. Uno studio come quello presentato in questo articolo consente di evidenziare un range più elevato di miglioramento della prestazione e quindi di capire meglio quali sono i parametri che possono effettivamente essere oggetto di cambiamento, e quindi anche di “intervento”, nell’ottica di una metodologia dell’ allenamento mirata a migliorare la prestazione nel nuoto.
Triathlon; bioenergetica del nuoto; stile di vita
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